Chăm da đẹp đi đôi với chăm sóc sức khỏe

Việc bổ sung lượng Glutathione hằng ngày là cách hiệu quả giúp hạn chế lão hóa và đặc biệt có lợi cho làn da mỏng manh của phái đẹp.
Vì sao việc bổ sung Glutathione là cực kỳ quan trọng?
Là chất chống oxy hóa rất mạnh trong cơ thể, Glutathione đóng vai trò quyết định giúp cơ thể trẻ hóa, giảm stress, chống lại bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, Glutathione còn có tác dụng làm trắng da thông qua cơ chế ngăn chặn sự tạo ra sắc tố melanin. Mặc dù được cơ thể liên tục sản xuất, nhưng Glutathione sản sinh rất chậm và dễ suy giảm bởi stress. Do đó, việc bổ sung lượng Glutathione hằng ngày là cách duy nhất giúp hạn chế lão hóa và đặc biệt có lợi cho làn da mỏng manh của phái đẹp. Các nàng có thể áp dụng một số lời khuyên hữu ích dưới đây nhé!
Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục làm tăng lượng glutathione cho phái đẹp và do đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn , cải thiện giải độc và tăng cường phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể. Bắt đầu từ từ và quen dần với 30 phút mỗi ngày tập thể dục như đi bộ hoặc chạy bộ, hoặc chơi các môn thể thao phù hợp. Phái đẹp cũng có thể duy trì thói quen tập thể dục 30 phút với 3 lần mỗi tuần cũng sẽ mang lại lợi ích đáng kể
Bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ sản xuất glutathione

Việc sản xuất và hoàn nguyên glutathione trong cơ thể đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Dưới đây là các dưỡng chất cần bổ sung một cách nhất quán để tăng glutathione.
1. Các thực phẩm giàu lưu huỳnh: chủ yếu là tỏi , hành tây và các loại rau họ cải (bông cải xanh, cải xoăn, collard , cải bắp, súp lơ, cải xoong…)
2. Vitamin C: Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ tạo collagen dưới da, Vitamin C đóng vai trò cực quan trọng trong quá trình hình thành Glutathione trong cơ thể.
Chăm chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh
3. Alpha lipoic acid(ALA): Có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng tính đàn hồi cho da. Đây là thành phần quan trọng thứ hai sau glutathione ảnh hưởng đến sức khỏe tế bào và tham gia vào sản xuất năng lượng , kiểm soát lượng đường trong máu , sức khỏe não bộ. Cơ thể tự tạo ra ALA , nhưng dưới ảnh hưởng của căng thẳng, stress thì ALA trong cơ thể bị giảm mạnh. ALA có nhiều trong nội tạng các gia cầm và trong bông cải xanh.
4. Folate & Vitamin B6 & B12: Các Vitamin B6 & B12 cùng với Folate là các yếu tố hỗ trợ mạnh mẽ quá trình sản xuất và hoàn nguyên Glutathione
5. Vi chất Selen: Không những là vi chất giúp tăng sức đề kháng hàng đầu, khoáng chất quan trọng này giúp cơ thể tái sản xuất glutathione nhiều và nhiều hơn nữa. Selen có thể bổ sung thông qua Đông Trùng Hạ Thảo.
Ngoài những cách tăng cường glutathione ở trên, phái đẹp cũng có thể bổ sung thực phẩm chức năng có chứa Glutathione để có làn da đẹp và trắng mịn mong muốn. Bên cạnh đó, ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, mà còn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Uống nhiều nước, giảm stress, đắp mặt nạ bằng hoa quả cũng góp phần nuôi dưỡng làn da trắng khỏe mịn màng.
 
Theo Kenh14.vn