Đẹp Online
HOẠT ĐỘNG THỂ THAO ĐỐT CHÁY CALO NHANH NHẤT
Cùng điểm danh một số bộ môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé.
Đối với dân công sở béo phì và không có nhiều thời gian thì gợi ý những bộ môn thể thao dưới đây là phương án giải quyết nỗi lo béo phì hiệu quả cho bạn.
Chạy bộ
Thức dậy vào lúc 5 giờ sáng, tận hưởng không khí trong lành của thời tiết làm cho tinh thần của bạn thêm thoải mái và tràn trề năng lượng cho ngày mới. Để xua tan cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi khi đến công sở và đặc biệt hơn là để đốt cháy lượng calo trong cơ thể, bạn nên chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ vào mỗi buổi sáng, cơ bắp hoạt động, sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và hơi thử sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, tim hoạt động tốt hơn, hấp thu chất dinh dưỡng cũng dễ dàng hơn, không lo “béo phì” sẽ đến làm phiền bạn.
Hãy tạm thời gác lại sự tận hưởng nền công nghệ hiện đại của thế giới với chiếc thang máy nhé, thay vào đó bạn hãy tập leo thang bộ. Để thuyết phục bạn tạo thói quen này, sau đây sẽ là những lợi ích mà bạn có được khi leo thang bộ.
Thứ nhất, bạn không thể rời khỏi chiếc giường êm ái sớm vào mỗi buổi sáng để tập thể dục và luôn than phiền về độ béo ú của mình mọi lúc mọi nơi? Leo thang bộ sẽ là cách bạn đốt cháy mỡ thừa mà không phải vất vả dậy sớm hãy thử ngay nhé.
Thứ ba, bạn chả biết phải chọn bộ môn thể thao nào để giảm cân vì không có nhiều thời gian, vậy thì leo thang bộ sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn, thử ngay nó vào chiều nay nhé.
Yoga
Bơi lội
Sau những giờ làm việc căng thẳng thì đi bơi khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ làm cơ thể bạn giảm được sự mệt mỏi, cảm thấy sảng khoái hơn, và động tác bơi cũng giúp tay chân hoạt động đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.