TẾT VUI – DA ĐẸP

1. Ăn các thức ăn chống lão hóa
Chất chống lão hóa là một chất thông minh bảo vệ da trước những tác hại ngoại cảnh như ánh nắng mặt trời, gió, nhiệt độ, khói bụi… và ảnh hưởng từ bên trong như sự oxy hóa quá mức hay hoạt động không cân bằng của các hóc môn trong cơ thể.
Vậy chất chống lão háo là gì? Đó là chất có trong các loại Vitamin A, C, E và beta carotene. Nó đóng vai trò đặc biệt trong sự ngăn ngừa các tế bào yếu và hỗn độn không có lợi cho da.
Nguồn chất chống lão hóa phong phú có trong các loại ngũ cốc, trái cây và rau. Tiêu biểu là các loại quả dâu, quả óc chó, hạt hướng dương, quả lựu và gừng.
2. Các thức ăn giàu protein
Protein là một phần thiết yếu trong cơ thể, nhưng hầu hết mọi người chưa biết cách cung cấp đủ lượng protein cho chính mình. Một lượng lớn protein có trong thịt bò, rau quả, đậu phộng, các loại đậu xanh, đỏ, đen, trắng…
Thiếu protein dẫn đến việc hạn chế tính đàn hồi bên trong da. Collagen là loại protein đóng vai trò chủ chốt trong việc gìn giữ các tế bào da, giúp da khỏe mạnh và co giãn tốt. Da dễ nhăn nheo và lão hóa sớm nếu thiếu protein.
3. Các thức ăn có probiotics
Thường thì tình trạng bên trong sẽ được phản ánh đầy đủ qua diện mạo bề ngoài. Probiotics là một dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động cân bằng sau qua trình căng thẳng, probiotics còn có loại tên là antibiotics.
Probiotics có nhiều trong yogurt, rất giàu canxium, cung cấp lượng đường vừa phải và cần thiết cho cơ thể.
Probiotics bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời làm lão hóa nhanh chóng làn da. Ngoài ra, probiotics còn giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào da từ bên trong.
4. Omega 3
Bạn từng nghe đến chất béo có lợi và có hại, thì Omega 3 dẫn đầu danh sách các chất béo có lợi.
Omega 3 nuôi dưỡng màng tế bào và chuyển tải hợp lý chất dinh dưỡng thiết yếu cho làn da. Nó còn có vai trò giữ nước cho da.
Những thức ăn dưới đây giàu Omega 3: như trong cá hồi, quả óc chó, dầu thực vật…
5. Nước – thần dược cho làn da
Nước làm sạch bên trong cơ thể một cách tự nhiên và là thần dược nuôi dưỡng và làm trẻ hóa làn da. Những người uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày da sẽ rất căng và tươi trẻ.
Da khô là bởi vì da thiếu tính đàn hồi bên trong dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn. Da cũng dễ bị tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời và khói thuốc. Để che chở cho da khỏi tác hại này, nước là trợ thủ đắc lực nhất.
Bên cạnh uống nước, phái đẹp đừng quên giữ ẩm cho da mỗi ngày để có một làn da mịn màng như ý muốn.
Bên cạnh những thức ăn có lợi, phái đẹp nên biết những món hấp dẫn song lại không tốt cho da
Các tác nhân bên ngoài như ánh mặt trời, khói bụi, ô nhiễm, hay sự thiếu ngủ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng cho da. Còn nhân tố tác động lớn đến làn da như bia rượu và thuốc lá. Các thức ăn nhiều dầu mỡ và chất đường cũng không tốt cho da.
Bia rượu là món khó tránh trong sự chúc tụng ngày Tết, nhưng bia rượu sẽ làm mất nước bên trong da. Bên cạnh đó, bia rượu làm giãn tĩnh mạch gần bề mạch da, da dễ nhăn, sần và nổi mẫn đỏ.
Do đó, nên hạn chế bia rượu để duy trì một làn da đẹp sau những ngày Tết.